湿热体质不适合吃什么呢

湿热体质是一种很常见的体质,一年四季湿热体质会发生在夏季,夏天天气潮湿,空气也失去了原有的干燥,这个时候身体中就积攒了大量的湿气和热气,对身体的健康也是不利的,湿热体质患者有头晕头痛,身体乏力,不爱运动的症状,那么湿热体质不适合吃什么东西呢?

湿热体质不适合吃什么呢

湿热体质该吃什么不该吃什么

适宜

应对一阴生的夏至,还需要食阴以养阴,核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。注意吃一些补肾的食物,如,黑豆、枸杞、黑芝麻、海带、木耳等。

《金匮要略》有“夏不食心”之说,即是说夏天不能对心脏补益太过的意思,其中还有一个意思就是不能吃动物的心,死气在心。

夏季又是多汗的季节,出汗多,易耗气伤阴,可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳,如沙参山药粥、沙参老鸭汤。水果宜多吃枇杷、香蕉、杨桃等,多喝绿豆汤、乌梅小豆汤,注意不宜冰镇饮用。

少吃

湿热体质该吃什么不该吃什么

少喝凉茶,不要认为自己湿气重,凉茶又有清热去湿的作用,便一个夏天不停的喝,过度祛湿,有可能将体质转化为阴虚,贪凉则会逐渐伤害阳气,将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理,何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多,饮食太冷所致。

夏至日樱桃已经普遍成熟,而荔枝也已上市,不过湿热体质应少食荔枝、樱桃,不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。

忌吃

忌啤酒,世界杯期间忌啤酒实在是很残忍,不过想到外浊内湿的身体环境,还是最好忍忍吧,毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪,海腥鱼类等。

要知道湿热体质的患者并不是所有的食物都符合的,有一些食物也不适合湿热体质食用,比如夏天我们常喝的凉茶,就不适合湿热体质,喝了反而会使其加重,并且要谨记是永久,油腻食物和动物的脂肪,海鲜类食物,避免食用。

评论

还没有任何评论,你来说两句吧

发表评论

友情链接批量出售 域名出售 温州信息港 飞库