湿热体质有哪些症状呢

日常生活当中每一个人都有着不同的体质,中医把人的体质分为9种,不同的体制代表着不同的症状,就比如湿热体质,夏季经常会出现的一种体质,这种体质即便到了冬天也是手脚发热的,或许大家可能觉得这种体质的人比较好,可是大家知道湿热体质的人脾气容易急躁,容易有紧张抑制的情绪,那么湿热体质有哪些症状呢?

湿热体质症状

湿热体质的人脾气比较容易烦躁,经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。除此之外,女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象,也可能受湿热侵袭了。

湿热体质如何调理

饮食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品,预防湿热。

应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。

另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。

湿热体质饮食调理

主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。

蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

也许大家会觉得湿热体质的身体来说没什么影响,可实际上对身体的危害是很大的,湿热体质容易乱发脾气,而且不会容易交朋友,与朋友之间相处得很不愉快,工作的时候没有耐心,容易半途而废,那么湿热体质有哪些症状呢?比如常见的出汗,大汗淋漓,就是湿热体质的症状,平时调剂饮食和调节生活习惯来调理。

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