湿热型体质如何调理呢

湿热体质是一种很常见的体质,也许在大多数眼里觉得体质就是一个人的身体状况,并没有什么影响,但是要体质的患者多数表现的心烦易怒,疑心疑鬼都是给自己的生活带来很大的危害,面对湿热体质的患者,不仅会在炎热的夏季出现还要注意一些生活方面的调理方法,那么湿热体质如何调理呢?

湿热型体质如何调理呢

饮食上:

1.不喝凉水 多喝温热水

2.少吃肉(肉生湿)

3.忌暴饮暴食和进食速度过快

4.常吃味淡性温平的食品  多吃些蔬菜  水果(寒凉酸味水果除外)

养生方法上注意:

1.加强运动  强健身体机能  健康脾胃功能  

2.不宜在潮湿的环境里久留  在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭  

 这类体质的人平时还应定期检查血糖  血脂  血压  

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间  多进行户外活动  

 让日光使得身体机能活跃起来;

4.洗澡应洗热水澡  适当出汗为宜

5.穿衣尽量保持宽松  面料以棉  麻  丝等透气散湿的天然纤维为主

 这样有利于汗液蒸发  祛除体内湿气  

6.注意保暖  湿遇温则行  遇寒则凝  寒凉的天气不利水湿在体内运化  

 常伤及脾胃  因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显  

我们都知道湿热体质的患者是不能接触太热的食物,太热太干燥的食物吃了对身体没有好处,平时不光要这样养生,还要警惕暴饮暴食,冰淇淋等食物,要积极地尝试一些性味温和的食品,多吃蔬菜和水果对身体有好处。

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